AuthorNutriSiriusCategoryKaalulangetus, LõunasöökPortsjonid: 1
Ajakulu: 15 min
Makrotoitained:
-
Kalorid: 349 kcal
-
Valgud: 27 g
-
Rasvad: 25 g
-
Süsivesikud: 3 g
Koostisosad:
-
100 g lõhefileed
-
1 muna (50 g)
-
50 g kurki
-
50 g rukolat
-
1 tl oliiviõli
-
1 tl sidrunimahla
-
1 tl hakitud tilli
-
Näpuotsatäis soola ja musta pipart
Valmistus:
-
Keeda muna kõvaks ja lõika sektoriteks.
-
Küpseta lõhefilee pannil või ahjus, maitsesta.
-
Sega kausis rukola, kurk, sidrunimahl ja õli.
-
Lisa lõhe ja muna, sega kergelt läbi.
