Kas oled viimasel ajal tundnud, et oled pidevalt väsinud, isegi pärast korralikku und? Võib-olla tunned, et kohv ei mõju enam ning motivatsioon ja selge mõtlemine on nagu udus. Sageli arvame,
5 levinud viga toitumiskava valides – väldi neid ja tee parem valik5 levinud viga toitumiskava valides – väldi neid ja tee parem valik
Kuidas vältida läbipõlemist ja valida kava, mis päriselt toimib? Tervislik toitumine on paljude jaoks esimene samm parema enesetunde, saledama kehakaalu või tasakaalus elustiili poole. Kuid vale toitumiskava võib sind hoopis
Menopaus – mis see on ja kuidas ennast toetada?Menopaus – mis see on ja kuidas ennast toetada?
Menopaus on elu loomulik etapp, mitte haigus ega lõpp. See on üleminekuaeg, kus naise keha liigub ühest hormonaalsest tasakaalust teise. Mõnele möödub see vaevu märgatavalt, teisele on see tugev raputus
Miks mu keha tahab stressi ajal süsivesikuid?Miks mu keha tahab stressi ajal süsivesikuid?
Kas oled kunagi tundnud, et pinge- ja stressirohketel päevadel tõmbab sind justkui vastupandamatult magusa, saiakeste, krõpsude või muu lohutust pakkuva toidu poole? Sa ei ole üksinda. Stressisöömine on täna päris
Käbinääre – sinu keha loomulik kell ja kuidas seda toetada looduslikultKäbinääre – sinu keha loomulik kell ja kuidas seda toetada looduslikult
Käbinääre on väike, ent väga mõjukas sisenõrenääre, mis asub aju keskosas, kahe ajupoolkera vahel. See on umbes hernetera suurune ning sageli nimetatakse seda keha “bioloogiliseks kellaks”. Käbinääre mängib keskset rolli
Kas sina oled tundlik inimene? (Ja miks see on tegelikult kingitus)Kas sina oled tundlik inimene? (Ja miks see on tegelikult kingitus)
On aegu, mil maailm tundub liiga vali. Inimesed räägivad, aga sina kuuled ka selle, mida nad ütlemata jätavad. Sa astud ruumi ja juba enne esimest sõna tunned, kas seal on
Atoopiline dermatiit – mis see on ja miks tekib?Atoopiline dermatiit – mis see on ja miks tekib?
Atoopiline dermatiit (AD) ehk atoopiline ekseem on krooniline, põletikuline nahahaigus, mis avaldub kuiva, ketendava, punetava ja sügeleva nahana. See ei ole lihtsalt “tundlik nahk”, vaid naha immuunreaktsiooni ja barjäärifunktsiooni häire,
Kasulikud õlid – miks ja kuidas neid teadlikult kasutada?Kasulikud õlid – miks ja kuidas neid teadlikult kasutada?
Toit ei ole lihtsalt kütus. See on informatsioon, mis räägib meie kehale, kuidas toimida.Rasvad – ja eriti kvaliteetsed õlid – on osa sellest keelest. Nad aitavad edastada sõnumeid rakkudele, reguleerida
Toitumine mõjutab sinu enesetunnet ja elukvaliteeti rohkem, kui arvatagi oskadToitumine mõjutab sinu enesetunnet ja elukvaliteeti rohkem, kui arvatagi oskad
Kui räägitakse tervisest, tuleb sageli esimesena pähe füüsiline aktiivsus või geneetika. Kuid üks kõige alahinnatumaid tegureid, mis mõjutab nii sinu kehalist kui vaimset heaolu, on toitumine. Iga suutäis, mille suhu
Kuidas tunda end enne pulmapäeva kergemalt, rahulikumalt ja enesekindlamalt?Kuidas tunda end enne pulmapäeva kergemalt, rahulikumalt ja enesekindlamalt?
Pulmad on elu üks kaunimaid hetki – aga nendele eelnev aeg võib tuua kaasa palju korraldusi, ootusi ja pinget. Samal ajal on see väärtuslik võimalus pöörata tähelepanu iseendale: oma