On aegu, mil maailm tundub liiga vali. Inimesed räägivad, aga sina kuuled ka selle, mida nad ütlemata jätavad. Sa astud ruumi ja juba enne esimest sõna tunned, kas seal on
Autor: NutriSirius
Kui tunned, et Sa ei ole piisav…Kui tunned, et Sa ei ole piisav…
Minu kogemus madala enesehinnanguga ja mõned mõtted, kust võiks alustada Enesehinnangu lugu ei alga tavaliselt ühe hetkega. See on nagu peene kihina kogunev tolm – märkamatult, aasta-aastalt, kogemus kogemuse peale.
“Ma ei tahtnud enam peidus olla” – Elerin, 40“Ma ei tahtnud enam peidus olla” – Elerin, 40
Psoriaas ja madal enesehinnang on olnud osa minu elust juba aastaid. Nahaprobleemid ei puuduta ainult välimust – need söövad enesekindlust, tekitavad häbi ja panevad end peitma ka siis, kui hing
Atoopiline dermatiit – mis see on ja miks tekib?Atoopiline dermatiit – mis see on ja miks tekib?
Atoopiline dermatiit (AD) ehk atoopiline ekseem on krooniline, põletikuline nahahaigus, mis avaldub kuiva, ketendava, punetava ja sügeleva nahana. See ei ole lihtsalt “tundlik nahk”, vaid naha immuunreaktsiooni ja barjäärifunktsiooni häire,
Kasulikud õlid – miks ja kuidas neid teadlikult kasutada?Kasulikud õlid – miks ja kuidas neid teadlikult kasutada?
Toit ei ole lihtsalt kütus. See on informatsioon, mis räägib meie kehale, kuidas toimida.Rasvad – ja eriti kvaliteetsed õlid – on osa sellest keelest. Nad aitavad edastada sõnumeid rakkudele, reguleerida
Toitumine mõjutab sinu enesetunnet ja elukvaliteeti rohkem, kui arvatagi oskadToitumine mõjutab sinu enesetunnet ja elukvaliteeti rohkem, kui arvatagi oskad
Kui räägitakse tervisest, tuleb sageli esimesena pähe füüsiline aktiivsus või geneetika. Kuid üks kõige alahinnatumaid tegureid, mis mõjutab nii sinu kehalist kui vaimset heaolu, on toitumine. Iga suutäis, mille suhu
Kuidas tunda end enne pulmapäeva kergemalt, rahulikumalt ja enesekindlamalt?Kuidas tunda end enne pulmapäeva kergemalt, rahulikumalt ja enesekindlamalt?
Pulmad on elu üks kaunimaid hetki – aga nendele eelnev aeg võib tuua kaasa palju korraldusi, ootusi ja pinget. Samal ajal on see väärtuslik võimalus pöörata tähelepanu iseendale: oma
Kuidas väikelinna tagasihoidlikust koduperenaisest sai Portugalis NutriSiriuse loojaKuidas väikelinna tagasihoidlikust koduperenaisest sai Portugalis NutriSiriuse looja
Elu on täis ootamatuid pöördeid, mis viivad meid teele, mida poleks osanud ettegi kujutada. Kui keegi oleks mulle mõned aastad tagasi öelnud, et ma loon oma ettevõtte, hakkan pidama blogi
Toitumine ja vaimne tasakaal – aju ja keha toetavad toitainedToitumine ja vaimne tasakaal – aju ja keha toetavad toitained
Vaimne tervis ja tasakaalukas toitumine on tihedalt seotud. See, mida me sööme, mõjutab otseselt meie aju funktsioneerimist, stressitaluvust, meeleolu ning keskendumisvõimet. Uuringud on näidanud, et õige toitumine võib aidata vähendada
![teadusp]hine toitumine](https://nutrisirius.com/wp-content/uploads/2025/03/image.jpg)
Teaduspõhine toitumine: NutriSiriuse lähenemine terviseleTeaduspõhine toitumine: NutriSiriuse lähenemine tervisele
Toitumine on üks olulisemaid tegureid meie tervise ja enesetunde kujundamisel. Kuid internetis levib palju vastukäivaid nõuandeid – ühed soovitavad süüa ainult taimset toitu, teised vannuvad ketodieedi nimele. Kuidas siis leida