Atoopiline dermatiit (AD) ehk atoopiline ekseem on krooniline, põletikuline nahahaigus, mis avaldub kuiva, ketendava, punetava ja sügeleva nahana. See ei ole lihtsalt “tundlik nahk”, vaid naha immuunreaktsiooni ja barjäärifunktsiooni häire, mis vajab teadlikku hooldust ja mõistmist.
Mis täpselt on atoopiline dermatiit?
Atoopiline dermatiit kuulub atoopiliste haiguste hulka koos astma ja allergilise riniidiga. See tähendab, et keha immuunsüsteem reageerib ülemäära keskkonnamõjudele, mis tavaliselt ei ole ohtlikud.
Haigus algab sageli lapseeas, kuid võib püsida ka täiskasvanuna.
Tüüpilised sümptomid:
- tugev nahakuivus
- punetus ja sügelus
- karedad, ketendavad laigud
- kratsimise tagajärjel naha kahjustus ja põletik
- võimalik seos hooajaliste allergiatega
Miks tekib atoopiline dermatiit?
Atoopilise dermatiidi põhjused on komplekssed ja mitmetasandilised. Peamised mõjutajad:
1. Geneetiline eelsoodumus
Inimestel, kelle peres on esinenud AD, astmat või allergiat, on suurem risk haigestuda. Sageli esineb filagriini geeni mutatsioon, mis mõjutab naha võimet säilitada niiskust ja kaitsta end allergeenide eest.
2. Nahabarjääri nõrkus
Atoopilise dermatiidiga nahk kaotab kergesti niiskust ja laseb läbi ärritavaid aineid. Nahk on sõna otseses mõttes “lekkiv” – veeaur läheb välja, ärritajad pääsevad sisse.
3. Üliaktiivne immuunvastus
Naha immuunsüsteem reageerib liialdatult tolmule, allergeenidele, isegi stressile või ilmamuutustele.
Tulemuseks on pidev põletik, isegi kui nähtavat allergeeni ei tuvastata.
4. Keskkond ja elustiil
- Liigne pesemine, tugevad puhastusvahendid
- Külm või kuiv õhk
- Emotsionaalne stress
- Sünteetilised rõivad
- Ebapiisav uni või taastumine
- Vilets toitumine / mikrobioomi tasakaalutus
Kas atoopiline dermatiit on allergia?
Mitte otseselt. Kuigi paljudel atoopilise dermatiidiga inimestel esineb ka allergiaid (nt toidu- või õietolmuallergia), ei ole AD alati otseselt allergiline reaktsioon.
Tegemist on immuunsüsteemi üldise tasakaalutusreaktsiooniga, millel võib olla nii allergiline kui mitteallergiline põhjus.
Kas seda saab ravida?
Atoopilist dermatiiti ei saa “välja ravida”, kuid sümptomeid saab oluliselt leevendada ja ägenemisi ennetada, kui keskenduda:
- niiskustasakaalu taastamisele
- nahabarjääri tugevdamisele
- põletiku vähendamisele (sisemiselt ja väliselt)
- immuunsüsteemi rahustamisele
Mida saab teha igapäevaselt?
Vali nahahooldus, mis:
– on lõhnavaba ja õrn
– sisaldab rahustavaid koostisosi (nt uurea, allantoiin, kaer, pantenool)
– aitab hoida niiskust, mitte ainult katta kuiva pinda
– ei sisalda sulfaate, alkohole ega ärritajaid
Jälgi toitumist:
– soodusta põletikuvastast toitumist (omega-3, kiudained, kääritatud toidud)
– väldi liigseid töödeldud toite, transrasvu, lisaaineid
Jälgi keskkonda:
– hoia õhuniiskust
– väldi villaseid või sünteetilisi rõivaid otse nahal
– kasuta võimalusel pesuvahendeid ilma lõhnata ja ensüümideta
Toeta keha seestpoolt:
– uni, stressijuhtimine, liikumine, soolestiku tasakaal
Kokkuvõte
Atoopiline dermatiit ei ole lihtsalt kuiv nahk – see on sügavam süsteemne tasakaalutus, mis avaldub nahas. Selle leevendamiseks tuleb läheneda terviklikult: toetada nii nahka, immuunsüsteemi kui ka üldist elurütmi.
Soovid toetada oma nahka ka toitumise kaudu?
Vaata NutriSiriuse e-raamatut:
Nahapõletikku vähendavad retseptid
Selles e-raamatus leiad:
põletikuvastased toidud
lihtsad ja tasakaalustatud retseptid
praktilised sammud, et aidata nahal taastuda ka seestpoolt
Toida nahka ka laua kaudu – teadlikult ja tervikuna.