Toit ei ole lihtsalt kütus. See on informatsioon, mis räägib meie kehale, kuidas toimida.Rasvad – ja eriti kvaliteetsed õlid – on osa sellest keelest. Nad aitavad edastada sõnumeid rakkudele, reguleerida
Silt: tervislik toitumine
Toitumine mõjutab sinu enesetunnet ja elukvaliteeti rohkem, kui arvatagi oskadToitumine mõjutab sinu enesetunnet ja elukvaliteeti rohkem, kui arvatagi oskad
Kui räägitakse tervisest, tuleb sageli esimesena pähe füüsiline aktiivsus või geneetika. Kuid üks kõige alahinnatumaid tegureid, mis mõjutab nii sinu kehalist kui vaimset heaolu, on toitumine. Iga suutäis, mille suhu
Toitumine ja vaimne tasakaal – aju ja keha toetavad toitainedToitumine ja vaimne tasakaal – aju ja keha toetavad toitained
Vaimne tervis ja tasakaalukas toitumine on tihedalt seotud. See, mida me sööme, mõjutab otseselt meie aju funktsioneerimist, stressitaluvust, meeleolu ning keskendumisvõimet. Uuringud on näidanud, et õige toitumine võib aidata vähendada
![teadusp]hine toitumine](https://nutrisirius.com/wp-content/uploads/2025/03/image.jpg)
Teaduspõhine toitumine: NutriSiriuse lähenemine terviseleTeaduspõhine toitumine: NutriSiriuse lähenemine tervisele
Toitumine on üks olulisemaid tegureid meie tervise ja enesetunde kujundamisel. Kuid internetis levib palju vastukäivaid nõuandeid – ühed soovitavad süüa ainult taimset toitu, teised vannuvad ketodieedi nimele. Kuidas siis leida