✅ Kategooria: Hommikusöök
✅ Portsjon: 1

Makrotoitained (1 portsjon):

• Energia: 350 kcal
• Valgud: 9 g
• Rasvad: 12 g
• Süsivesikud: 52 g
• Kiudained: 7 g

Koostisosad ja kogused:

• 50 g kaerahelbeid
• 200 ml mandlipiima (või tavalist piima)
• 1 väike banaan (100 g)
• 10 g Kreeka pähkleid
• 1 tl mett (5 g)
• 1/2 tl kaneeli
• Näpuotsaga soola

Valmistusõpetus:

1. Kuumuta piim potis keemiseni. Lisa kaerahelbed ja sega.
2. Keeda tasasel tulel 5 minutit, kuni puder saavutab soovitud paksuse.
3. Lisa näpuotsaga soola ja kaneeli, sega hoolikalt.
4. Viiluta banaan ja sega poole kogusest pudru sisse.
5. Tõsta puder kaussi, lisa peale ülejäänud banaaniviilud, Kreeka pähklid ja mesi.
6. Serveeri kohe!