Portsjonid: 1
Makrotoitained:
- Kalorid: 301 kcal
- Valgud: 13 g
- Rasvad: 4 g
- Süsivesikud: 58 g
Koostisosad:
- 50 g tatrahelbeid
- 200 ml piima (0.5%) või taimset piima
- 50 g õuna, riivituna
- 1 tl mett
- Näpuotsatäis kaneeli
Valmistus:
- Keeda tatrahelbed piimas madalal kuumusel 5–7 minutit.
- Lisa riivitud õun ja kaneel, sega läbi.
- Nirista peale mett ja serveeri.
![teadusp]hine toitumine](https://nutrisirius.com/wp-content/uploads/2025/03/image.jpg)