Portsjonid: 1
Makrotoitained:
- Kalorid: 192 kcal
- Valgud: 9 g
- Rasvad: 8 g
- Süsivesikud: 24 g
Koostisosad:
- 20 g chia seemneid
- 150 ml piima (0.5%)
- 30 g mustikaid
- 1 tl mett
Valmistus:
- Sega chia seemned ja piim ning jäta külmkappi 3–4 tunniks või üleöö.
- Sega läbi ja lisa mustikad ning mesi enne serveerimist.