Paljud meist otsivad enesekindlust justkui välisest peeglist: “Kui ma näeksin parem välja, tunneksin end paremini.” Aga tegelik, sügav enesekindlus ei alga välimusest. See algab tegudest. Igapäevastest valikutest, mille teeme iseenda heaks.
Enesekindlus = usaldus iseenda vastu
Enesekindlus ei tähenda, et sa ei karda. See tähendab, et sa tead – sa saad hakkama. Sa oled väärtuslik ka siis, kui sa ei tunne end täiuslikuna.
Iga kord, kui sa pead kinni enda antud lubadusest. Kui sa astud sammu, mis tundub väike, aga on sinu jaoks suur. Kui sa julged öelda “ei”, kuigi oled harjunud alati nõustuma.
Just nendes hetkedes hakkab kasvama usaldus. Ja usaldusest saab enesekindlus.
5 igapäevast tegu, mis kasvatavad enesekindlust
- Hoia oma sõna iseendale
Kui sa lubad endale jalutuskäiku või tervislikku sööki – tee see. Sa näitad endale, et võid end usaldada. - Räägi endaga nagu parima sõbraga
Kui sa eksid, ära häbista end. Ülesannete asemel anna endale toetust. - Pane selga midagi, milles tunned end mõnusalt
Mitte selleks, et teistele meeldida, vaid selleks, et sina tunneksid end vaba ja enesekindlana. - Hoolitse oma keha eest
Tervislik toit, liikumine ja uni ei ole ainult keha jaoks – need toetavad ka eneseusku. - Tee midagi väikest, mis on väljaspool su mugavustsooni
Julge esitada endale väike väljakutse. See võib olla nii lihtne kui “täna ma küsin abi”.
Mida teha, kui enesekindlus on kadunud?
Enesekindlus ei ole pidev seisund. Me kõik kaotame seda aeg-ajalt. Aga oluline on teada: sa saad seda uuesti kasvatada. Mitte korraga, vaid samm-sammult.
Kus alustada? Kuula, mida sa tegelikult vajad. Puhkust? Selgust? Toetust? NutriSirius on loodud selleks, et aidata sul iseendaga paremini kontakti saada. Meie toitumiskavad ja heaoluvestlused ei ole ainult kehapildi jaoks – need on selleks, et sa tunneksid end paremini.
Harjutus: Enesekindluse peegel
Seisa iga päev vähemalt 1 minut peegli ees, vaata endale silma ja ütle valjusti 3 lauset:
- “Ma olen piisav just sellisena, nagu olen.”
- “Ma teen iga päev midagi, mis toetab mind.”
- “Ma ei vaja kellegi luba, et tunda end väärtuslikuna.”
See võib alguses tunduda veider. Aga harjumus end kuulda, toetada ja näha – see on kingitus, mis kasvatab enesekindlust seestpoolt.
Enesekindlus ei ole see, kui peeglist vaatab vastu “ideaalne mina”. See on tunne, kui sa võid endale otsa vaadata ja öelda: ma teen enda jaoks parimaid valikuid. Iga päev. Iseenda heaks.
Ja see teebki sinust enesekindla naise.