Kirjeldus
Vahemere maitsed – 7-päevane toitumiskava (~1300 kcal)
Vahemere maitsed on 7-päevane digitaalne toitumiskava, mis põhineb maailmas tunnustatud Vahemere dieedi põhimõtetel. See kava on ideaalne neile, kes soovivad langetada kaalu, toetada seedimist, vähendada põletikku ja nautida toitu, mis on korraga nii maitsev kui ka kehale toetav.
Kava on teadlikult üles ehitatud, et pakkuda kerget kaloripuudujääki (~1300 kcal päevas), säilitades samal ajal kõik vajaliku – vitamiinid, mineraalained, kiudained ja tervislikud rasvad.
Mis sisaldub?
-
✅ 7 päeva täis maitsvaid, Vahemere stiilis toite
-
✅ 4 toidukorda päevas: hommikusöök, lõuna, vahepala, õhtusöök
-
✅ Täpselt arvutatud makrod (~1300 kcal päevas)
-
✅ Iga toidukorra juures on täpne valmistusõpetus
-
✅ Ei mingit kordust – iga päev on uus menüü
-
✅ PDF-formaadis – kohe allalaetav, mugav kasutada telefonis või prindituna
Toidud on kodused, kuid tõeliselt vahemereliku maitsega – tomatid, oliiviõli, kala, ürdid, värske köögivili ja täisterad, mis loovad kerguse ja rahulolu igas päevas.
Kellele sobib?
-
👩 Naine, kes soovib kaalulangetust ilma piiranguteta ja stressita
-
🌿 Inimene, kes soovib toetada põletikuvastast toitumist
-
🥗 Terviseteadlik sööja, kes väärtustab puhtaid ja lihtsaid valikuid
-
🧭 Algaja, kes vajab selget plaani ja struktuuri
-
🎁 Kingitusena inimesele, kes vajab hoolt, toetust ja armastavat tõuget
See Vahemere maitsed toitumiskava sobib ideaalselt ka siis, kui sul on varasem kogemus puudulik või vastupidi – kui soovid lihtsalt vaheldust ja inspiratsiooni oma menüüsse.
Toitumine ei pea olema keeruline ega maitsetu.
Selle kavaga teed sa sammu tervisliku, tasakaalus ja rõõmutoova elu poole – üks päev korraga.
👉 Loe lisaks Vahemere dieedi kasulikkuse kohta Harvard Health:
https://www.health.harvard.edu/heart-health/the-mediterranean-diet
Vaata ka teisi: 7-päevased toitumiskavad NutriSiriuselt
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.